- Souffrez-vous parfois le martyre des douleurs suite à une maladie?
- Quelles émotions ressentez-vous à ce moment là, restez-vous plutôt positif(ve) ou la négativité vous submerge-t-elle ?
- Avez-vous essayé des soins complémentaires proposés par la médecine alternative ?
J'ai eu envie d'écrire cette fiche car une personne proche souffre de douleur physique depuis plusieurs semaines, et son état de santé se détériore de plus en plus.
Ceci a commencé par une tendinite simple pour finir par un mal d'estomac. En analysant un peu, je réalise qu'il y a eu plusieurs étapes pour que cette personne arrive à ce stade :
- Douleur physique suite à une tendinite, rien de grave jusqu'ici
- La personne très active ne voulait pas se donner un temps de repos, elle a continué à forcer du coup la tendinite dure plus longtemps que prévu
- La personne s'énerve car elle se sent handicapée, elle ne peut pas vaquer à ses activités comme d'habitude
- Emotions négatives renforcées par un décès inattendu d'un ami proche suite à une opération banale
- Les médecins continuent à lui souscrire des antidouleurs de plus en plus puissants qui lui font mal à l'estomac.
- Au bout de quelques semaines, d'une simple tendinite, elle en est à des contractions d'estomac dues à l'angoisse, des douleurs dans le ventre et les douleurs plus accentuées au niveau de sa tendinite.
Je pense que ça arrive à tout le monde, alors j'ai voulu en savoir un peu plus, histoire de mieux anticiper et de prendre conscience. Que nous arrive-t-il dans des situations pareilles ?
Voici les questions auxquelles j'ai essayé de trouver une réponse :
- Qu'est ce que la douleur physique?
- Comment notre corps mémorise-t-il nos anciennes expériences de douleur ?
- Quel est le rapport entre la douleur et les émotions négatives ?
- Comment faire pour affronter notre douleur physique?
- Est-ce que la sophrologie peut-être une piste pour nous aider à mieux vivre nos prochaines douleurs ?
1- Qu'est ce que la douleur physique?
Tous, nous avons déjà fait l'expérience de ce que sont les douleurs. Ce sont des signaux d'alarme que notre organisme nous envoie en cas de danger, de surmenage ou de maladie, c'est-à-dire qu'elles sont naturelles et essentielles à notre survie. En règle générale, ces douleurs disparaissent aussi rapidement qu'elles ont surgi, aussitôt que leurs causes ont été éliminées.
2- Comment notre corps mémorise-t-il nos anciennes expériences de douleur ?
Les maladies envoient des signaux d'alarme à la moelle épinière. Ceux-ci sont transmis de la moelle au cerveau par le biais de fibres nerveuses innombrables. En cas de douleurs continues non traitées ou insuffisamment traitées, il y a une transmission continuelle de messages douloureux.
Tôt ou tard, cette transmission continue transformera inévitablement les fibres nerveuses. Le système nerveux enregistre ce circuit complexe d'informations et crée ainsi «une mémoire de la douleur». Les nerfs concernés deviennent trop sensibles et commencent à signaler au cerveau des messages même très discrets, comme un simple toucher ou une chaleur minime, qui ne sont normalement pas ressentis comme douloureux. Conséquence: la douleur perd sa fonction d'alerte et se transforme en une maladie à part entière.
3- Quel est le rapport entre la douleur et les émotions négatives ?
La perception de la douleur serait plus forte quand on ne va pas bien. Le même individu selon qu'il aille bien ou mal ne ressentirait pas la même chose à la suite d'une blessure identique. Ainsi, l'expression « être à vif » montre que les émotions désagréables provoqueraient une hypersensibilité à la douleur.
Avoir mal physiquement de manière continue amplifie les idées et les émotions négatives. La douleur physique a donc un impact sur l'humeur et provoque chez certains une résignation alors même que des thérapies médicamenteuses et psychologiques existent...
On se retrouve alors dans un cercle vicieux. On commence par une douleur physique normale. Mais comme elle dure dans le temps, on y résiste, on n'accepte pas cette souffrance. Il en découle des émotions négatives qui nous assiègent. Et ces émotions négatives amplifient la perception de cette douleur physique initiale.
4- Comment faire pour affronter notre douleur physique?
D'abord comprendre une chose qui est dans l'inconscient collectif, la douleur ne doit pas être considérée comme la punition d'une faute commise. L'idée de la maladie méritée, de la souffrance venant punir la conduite réprouvée d'un individu est encore profondément enracinée dans les consciences contemporaines.
C'est important de rectifier cette mauvaise croyance que j'avais personnellement. Ma mère a eu une maladie chronique très grave et dans mon inconscient, je trouvais cela injuste car pour moi elle n'avait jamais rien fait de mal dans sa vie. Elle ne le méritait pas. Je me sentais en colère contre cette maladie.
J'ai compris très récemment que c'est n'est pas une punition. C'est une idée inconsciente collective qui est fausse par ailleurs.
5- Est-ce que la sophrologie peut-être une piste pour nous aider à mieux vivre nos prochaines douleurs ?
Je pense qu'il est important d'accepter sa maladie et sa douleur pour passer rapidement à l'étape de soin de cette douleur. Outre les médicaments, il est à mon sens important de compléter avec des soins alternatifs. Ayant moi-même expérimenté la sophrologie lors de mes grossesses je peux en parler en connaissance de cause.
La sophrologie m'a beaucoup soulagé lors de l'accouchement, elle m'a aidé à faire face à cette douleur. Mais je reste persuadée qu'elle est valable pour d'autres types de douleur aussi et qu'on devrait l'utiliser un peu plus.
La sophrologie est une école de la positivité et donne une place prépondérante au principe d'action positive (tout effet positif sur le mental a une répercussion positive sur le corps et inversement
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, quand votre corps est assailli de douleur, reposez-vous et écoutez-le, il veut vous parler. Soulagez votre douleur. La sophrologie est peut-être une des pistes. Si vous avez un commentaire sur ce conseil, ou vous souhaitez partager avec nous votre expérience personnelle sur le sujet, venez le faire dans le forum Koubida: cliquez-ici
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Koubida.
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