Je me rends de plus en plus compte qu’il faut que j’améliore ma mémoire et ma capacité de concentration afin de réussir.

J’ai encore du mal à mettre à jour tous mes fichiers d’organisation. Mais je me rends compte que c’est nécessaire afin que je ne gaspille pas mon énergie.

J’ai constaté que les moments où je ne me sens pas très bien sont les moments où mon cerveau est entrain de se disperser. Quand j’ai beaucoup de choses à faire mais que je n’arrive à me concentrer sur aucune des tâches que j’aborde.

J’essaie de me rappeler les moments où je me sens joyeuse, c’est quand je me sens efficace dans tout ce que j’aborde. Quand j’ai un plan de ma journée de Ce que je dois faire au début de chaque journée et où je me penche vraiment pour le faire.

Je me rends compte que pour réussir il faut plusieurs ingrédients, mais il faut nécessairement identifier rapidement ce que j’ai à faire, et attaquer le travail très rapidement. Il ne faut pas que je m’attarde à me dire , je le fais ou je ne le fais pas.

Je me rends aussi compte, que si je ne tiens à pas à jour mon relevé temps, je n’arriverai pas à réaliser le temps perdu dans des activités qui ne servent pas mon propre objectif.

Il y a un temps où je dois planifier pour mon avenir, et ensuite je dois décliner cela par année, mois, semaine et jours. Il faut aussi que je me force à produire des résultats et que je sente que j’avance d’au moins un pas par semaine dans chacun de mes objectifs.

J’observe beaucoup les enfants, et j’apprends beaucoup d’eux. Il ont une capacité à vivre moment présent de manière intense. Du coup, quand ils sont concentrés sur une tâche, plus rien n’éxiste autour d’eux. Ils sont tellement dans ce qu’il font qu’ils ne laissent pas du tout leur esprit vaguer à d’autres pensées.

Je pense qu’il faut je contrôle mes pensées quand elles commencent à s’envoler pour les ramener à ce que je suis entrain de faire.

Ceci dit, quand mon esprit s’envole, il pense à une nouvelle idée, il faut juste que je note tout de site cette idée et qu’ensuite je revienne rapidement à ma tâche.

Je pense que je dois accélérer dans ce processus, je ne peux pas laisser ceci au hasard. Pour cela, je vais me mettre à lire tous les livres et magazines qui peuvent me permettre d’améliorer ma capacité de concentration sur une tâche donnée.

Je me suis rendu compte que pour résister au stress, il fallait que je me focalise sur une chose à la fois. Que je me concentre sur mon moment présence. Ceci donne un effet levier impressionnant :

• Rapidité d’exécution : car pas d’interruption et donc un gain de temps impressionnant
• Moins de stress car le cerveau aime travailler sur une tâche à la fois

Pour être efficace, il faut éviter à notre esprit de nombreuses pensées parasites et des soucis qui n’ont rien à voir avec la tâche qu’on est en entrain d’exécuter.

Si je m’écoute plus, je me rends compte qu’il y a de petites vois parasites qui m’empêche de me concentrer, de me focaliser sur une seule tâche à la fois.

Ces petits parasites ont un double effet négatif :

• Ils m’empêchent de concentrer donc à cause, la période d’exécution de ma tâche est rallongée
• Ils me minent le moral. Ils ont généralement un discours très négatif : mais tu ne vas pouvoir le faire, cela ne sert à rien, tu ne vas pas y arriver, un tel pense du mal de toi…

Comme je sais planifier ma journée la veille, je sais "compartimenter les moments de la journée" et j’évite ainsi les distractions et me débarrasse de ces problèmes qui affectent mon efficacité.

Mon fichier relevé temps m ‘aide à revenir rapidement sur la tache que je suis entrain de faire avec la durée que je lui ai allouée. Quand mon esprit commence à s’envoler et que je ne sais plus où j’en suis, je retourne à mon ficher relevé temps qui me rappelle ma tâche et la durée afin que je retourne très vite à ma tâche initiale.

Je pense que je vais commencer à pratiquer le Yoga. Cette activité me permettra d’apprendre à me concentrer et à aller explorer les profondeurs de mon esprit de manière calme et détendue.

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