- Un échec vous affaiblit-il ou vous donne t-il envie de vous en sortir ?
- Face à un échec, êtes vous démoralisé(e) longtemps ou réagissez-vous vite à la situation ?
- Qu’un échec soit professionnel, sentimental ou autre le vivez-vous de la même manière?
Je viens de connaître un échec et c'est pour cette raison que j'ai eu envie d'écrire un conseil sur ce sujet. D'abord pour me remonter le moral. Et aussi pour vous montrer que nous devons tous, quel que soit notre côté positif, faire face à nos doutes et nos échecs.
Des échecs nous en avons tous connus, ils peuvent être de différentes sortes : scolaire, une amitié déçue, une attente vaine de promotion, des amours perdues après maints efforts qui se sont révélés inutiles, une association catastrophique… les exemples ne manquent pas.
Que se passe-t-il dans notre corps et notre esprit face à un échec ?
La chimie de notre système neurologique nous donne une bien meilleure explication que la psychologie . Notre corps est programmé pour survivre , d'abord survivre. C'est pour cela que, dès que nous commençons à perdre , dès que notre cerveau entrevoit une probabilité de perdre, il réagit comme il le fait depuis des centaines de milliers d'années ; il nous oblige à assurer notre survie par la fuite .
Il envoie donc dans notre organisme des endorphines qui ralentissent nos gestes, affaiblissent nos muscles , réduisent notre champ de vision, atteignent notre moral de façon à nous obliger à cesser le combat et nous mettre en sécurité, au détriment de l'honneur, de la fierté, de la colère… Le cerveau se chargera ensuite d'associer le malaise à chaque souvenir des conditions de cet échec, de façon à nous décourager d'affronter le danger qui nous a dépassé (ou en tout cas, nous a dépassé un moment donné). C'est pourquoi plus nous perdons, plus nous sommes programmés pour perdre.
Quelle réaction naturelle avons-nous face à un échec?
Nous avons généralement deux attitudes, soit l'échec nous affaiblit voire nous détruit soit il nous renforce et nous donne envie de nous en sortir.
Mais de manière générale, nous commencçons par avoir des attitudes négatives : culpabilité, depression, la fuite.
Que faut-il faire ?
Je n'ai pas de solution toute faite mais plutôt quelques axes de réflexion :
• Réagir vite: apaiser son angoisse et ne pas rester longtemps dans la déprime
• Dédramatiser
• Prendre conscience de ses difficultés et de ce qu'il faut améliorer la fois d'après
• Ne jamais considérer une situation comme acquise, et qu'il faut savoir se remettre en question, changer de façon de travailler, écouter plus attentivement les conseils de proches sur le sujet, faire un effort plus soutenu
• Un échec est une occasion de faire un bilan de la situation de manière globale. Prendre du recul et réfléchir à ses valeurs et ses objectifs et surtout aux causes de son échec
• Changer notre perception par rapport à l'échec, il est naturel il fait partie de du parcours. Il est peu de personnes qui n'aient pas connu l'échec. Et ceux qui ne l'ont pas connu sont à plaindre, car c'est signe d'une faible envie de progresser. En effet, celui qui échoue s'est donné des objectifs au-dessus de ses possibilités, celui qui n'échoue jamais ne connaît pas ses possibilités puisqu'il ne les a jamais dépassées
• Savoir qu'une vie sans échec n'est qu'une vie aseptisée, bien lisse et sans grand intérêt
• Apprendre à ne pas renouveler les mêmes erreurs : « On fait toute sa vie les mêmes erreurs ». C'est en effet, le lot des récidivistes : ils n'apprennent pas de leurs erreurs, ne se remettent pas en question, cherchent des coupables, se trouvent des excuses, évoquent la malchance…
Que faut-il éviter ? La spirale de l'échec
Pour ceux qui ont vécu un échec ou une suite d'échecs, le problème est de sortir de la spirale échec-inhibition-échec. Ils n'ont plus la force de se battre, donc de gagner parce que leur chimie interne le leur interdit, pour leur éviter absolument un nouvel échec. Pour le cortex cérébral, il vaut mieux un corps inhibé ou fuyant qu'un corps mort. Comment se battre contre son cerveau reptilien ?
Pour dépasser un échec, c'est bien connu, rien de tel qu'une réussite. C'est ce qu'ont compris les cavaliers qui obligent le cheval ayant fait tomber une barre difficile à ressauter une barre facile, de façon à effacer l'échec pour ne laisser en mémoire que la réussite. Notre cerveau ne fonctionne pas autrement. Pour nous sortir de l'inhibition et de la peur de l'échec, il faut nous remettre en situation de réussite… facile. D'abord parce qu'une réussite difficile nous ferait courir le risque d'un échec ensuite parce que nous ne sommes, à ce moment-là, pas capables de relever des défis ambitieux. Il s'agit de reprogrammer le cerveau à nous libérer les bonnes substances. De petites réussites faciles provoquent de petits shoots, puis des réussites moyennes des shoots plus importants. Quand viendront les combats plus difficiles, nous serons partiellement reprogrammés et donc capables de les gagner.
La spirale de la réussite :
L'inverse fonctionne également : quand nous gagnons (un combat par exemple) nos réflexes sont de plus en plus rapides, notre champ de vision plus large, nos coups de plus en plus forts… nous avons donc plus de chances de remporter le prochain combat.
Qu'est ce qu'un gagnant ?
Un gagnant n'est pas une personne qui ne compte que des réussites, mais une personne qui en connaît assez pour alimenter la spirale de la réussite et ne pas tomber dans celle de l'échec. Les deux se renforçant elles-mêmes une fois qu'elles sont enclenchées. Un gagnant est une personne qui sait choisir ses combats et qui, en cas d'échec, se remet rapidement en situation de réussir … la prochaine épreuve.
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, face à un échec, faîtes votre période de deuil mais n'y restez pas longtemps. Réagissez vite. Pour pouvoir le faire, il suffit de prendre conscience de ce qui se passe en vous et transformer votre échec en réussite.
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Je vous invite aussi à consulter d'anciens conseils en rapport avec le thème d'aujourd'hui:
• Comment apprendre à gérer ses échecs selon Tom Hopkins? ( 2 Avril 2008)
• Pourquoi trouve t-on tellement d'avantages à l'échec? (3 Avril 2008)
Source:
http://www.medecines-douces.com
A très bientôt.
Koubida.
Conseils d'une Maman qui cherche à concilier sa vie privée et sa vie professionnelle
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