- Combien de fois par jour sommes-nous réellement présents à ce que nous faisons?
- Ne sommes-nous pas souvent en train de ruminer un fait passé ou d’anticiper un événement?
- Est-ce que vivre de manière intense le temps présent peut-être une source de bonheur et de bien-être?
Notre ami koubidiste Jawad dans le forum a soulevé un sujet clé. Il faut absolument prendre conscience qu’il est important de réapprendre à vivre le temps présent.
Il a évoqué deux manières pour y arriver, faire comme les enfants ou faire un exercice de respiration consciente.
Pour avoir essayé les deux méthodes, je suis complètement d’accord avec lui car il s’agit bien de deux moyens efficaces pour réapprendre à vivre le temps présent.
D’où vient le problème? Notre esprit nous ramène soit au passé pour ruminer un ancien événement soit au futur parce-qu’on est anxieux à propos de ce qui va nous arriver.
Nous avons le choix de laisser errer notre esprit comme il veut ou d’avoir une démarche active pour l’obliger à rester dans le temps présent.
J’ai tendance à dire à mes enfants, ne laisse pas ton cerveau t’emmener là où il veut, tu es le cavalier, à toi de l’emmener avec ta pensée là où tu veux. Alors si vous sentez que votre pensée s’échappe vers un endroit confus qui vous met mal à l’aise, faites l ’effort de la ramener vers le moment présent. Faites l’effort d’utiliser vos 5 sens pour obliger votre corps et votre pensée à être là.
Quels sont les avantages à vivre l’instant présent ?
- Chaque instant est vécu de manière intense
- On se sent généralement calme, heureux et libre de toute anxiété.
Le Yoga un excellent moyen pour vivre le temps présent :
Le yoga m’aide à être plus ouverte, plus présente dans le quotidien. Il m’aide à être plus attentive, plus concentrée, plus efficace dans l'instant.
A défaut de Yoga, vous pouvez toujours faire un exercice de respiration profonde comme le propose notre ami Jawad dans le forum, c’est un excellent début.
L’enfant maître dans l’art de vivre le présent :
C’est vraiment magique de réapprendre à jouer avec un enfant. Je vous assure, ces derniers jours, j’ai joué à la marelle avec mes enfants, nous avons fait les fous à la piscine, j’ai joué au basket avec eux, nous avons fait des parties de chatouille…et je me suis sentie si bien.
Contrairement aux idées reçues, il faut laisser cet enfant qui sommeille en nous jouer de temps en temps. Ne nous prenons pas trop au sérieux. Faire le fou n’empêche pas d‘assumer ses responsabilités d’adulte. Alors cher(e) ami(e) koubidiste, je vous convie à vivre pleinement chaque instant présent.
Soyez un bon cavalier et ramenez votre esprit au temps présent chaque fois qu’il s’égare.
Le présent vous appartient, vous pouvez le changer. Le passé ne vous appartient plus et le futur pas encore.
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- vivre instant présent
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A très bientôt.
Koubida.
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