- Que faîtes-vous concrètement quand vous avez un sentiment de malaise, ou un début de déprime ?
- Avez-vous tendance à ruminer vos idées négatives toute la journée ?
- Quand vous le faîtes vous sentez-vous abattu(e) et voyez-vous la vie en noir à la fin de la journée ?
Pourquoi je vous pose ces trois questions ? Parce-que c'est exactement le scénario qui m'est arrivé hier. Pourquoi ce sentiment ? Parce-que je me suis laissée submergée par les mauvaises nouvelles relayées par les médias hier. Eh oui, la crise financière qui touche le monde entier en ce moment et qui risque d'avoir de grandes répercussions sur notre vie quotidienne.
Hier, j'ai senti que je me suis laissée aller. Toutes ces pensées négatives n'ont pas arrêté d'assaillir mon esprit. J'ai laissé mes pensées me gérer hier. En les laissant faire j'ai constaté qu'à la fin de la journée, je n'avais pas du tout le moral. Et c'est impressionnant comment on voit la vie dans ces situations. Tout nous paraît sombre d'un seul coup, c'est incroyable ! Et pourtant je suis d'un tempérament très positif et optimiste.
Je suis rentrée à la maison le soir, je me suis allongée dans mon lit en regardant le plafond. J'ai respiré profondément plusieurs fois, j'accueillais les pensées mais sans m'y attarder, je les observais, et je ne les alimentais. Je les observais sans porter de jugement juste comme des pensées qui émergeaient en moi mais qui s'en allaient aussi vite qu'elles arrivaient car je ne m'y attardais pas du tout.
Je me suis alors souvenu de l'enseignement de Eckhart Tolle sur la force de vivre le moment présent, le seul moment vrai dans notre vie. C'était donc une opportunité pour moi de pratiquer un peu ce que j'ai lu auparavant.
"Quand vous écoutez une pensée, vous êtes conscient non seulement de la pensée, mais aussi de vous-même, témoin de la pensée. Une dimension nouvelle de conscience s'ouvre à vous." Eckhart Tolle
J'ai essayé d'appliquer ceci, et au bout d'une demi-heure, c'est comme si j'avais nettoyé mon mental de tout ce qui l'empêchait de retrouver la paix. C'était super. J'ai réalisé combien mes propres pensées étaient responsables de mon malaise. Mes enfants sont entrés dans ma chambre et ils ont compris ce que j'étais entrain de faire. Nous en avons parlé ensuite. Ils ont compris que leur maman était entrain de nettoyer son esprit de toutes les mauvaises pensées de peur dans laquelle me plongeait mon mental.
Voici un beau texte sur le quel je suis tombé en faisant mes recherches, il est passionnant :
« Apprendre le lâcher-prise, de se faire plaisir, d'oublier nos peines et nos souffrances, de changer notre esprit, notre façon de regarder la vie? »
…
« Nous nous cassons la tête, nous compliquons tout, alors que vivre est si simple ; ce n'est pas la vie qui est compliquée, mais nous qui la compliquons... »
«Apprendre à vivre» Combien de fois as-tu perçu en toi cette petite phrase, sans savoir quoi en faire, sa véritable signification. Tu cherchais trop loin, c'est si facile, si simple. Apprendre à vivre le moment présent, voilà la vraie signification. Si tu vis chaque minute dans le présent, tu seras ouverte à tout ce qui t'est donné, tu te verras dans cette minute présente avec ta partie intérieure divine. Dans cette minute, il n'y a pas de limite, ni de faiblesse ; il n'y a que toi, ton âme, l'amour qui t'habite, et c'est là que tu commenceras à t'aimer vraiment, que tu pourras entrer en ta Source, t'aimer telle que tu devrais le faire, t'accepter dans toute ta plénitude.
Le moment présent est le secret pour bien vivre ta vie, pour toutes les âmes qui ne demandent pas à souffrir, mais à vivre les joies de la vie. Si tu vis ton moment présent, minute par minute, il n'y aura plus de place à l'angoisse, au vide intérieur, aux peurs qui te viennent du passé et de l'anticipation de la vie future. Vivre ton moment présent t'aidera à lâcher prise, à faire confiance en la vie, à ton âme, tes guides, ton Dieu ; ainsi augmenteront la foi, la confiance, l'amour. »
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, je reviendrai très souvent sur le thème « vivre le moment présent ». Pratiquer ce concept me permet dans les moments de doute, de début de sentiments négatifs, de dépression de surmonter tous ces flots négatifs. Je l'ai fait hier et ça a marché. La seule leçon que j'en tire, est que j'aurais pu le faire plutôt et ne pas attendre la fin de la journée pour le faire. C'est clé. Pratiquer le moment présent me permet de retrouver une paix intérieure que je cherche plus que le bonheur. Car quand on a cette paix intérieure, un sentiment de joie intense, non conditionnée par ce qui nous arrive nous submerge et c'est tout simplement fabuleux. La méditation et la prière sont aussi à mon sens d'excellents moyens de vivre le moment présent.
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