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- Réalisez-vous à quel point maintenant une pensée négative n’est pas anodine et peut changer le cours de votre vie ?
- Vous-êtes vous une fois amusé(e) à compter le nombre de pensées négatives qui traversent votre esprit ne serait-ce que 5 minutes ?
- Mais comment faire en pratique pour vous en débarasser ?
J’explique à mes enfants quand une pensée négative n’arrête pas de les torturer de la laisser partir. Mais je devais trouver une manière plus facile à visualiser pour eux. Car il faut reconnaître que même nous les adultes quand nous sommes obsédés par une pensée nous avons du mal à nous en libérer.
Un jour en regardant une cheminée je me suis dit, voilà, quand je n’arrête pas de ruminer une même pensée, un même remords, c’est comme si je mettais du bois dans la cheminée pour rallumer le feu. Chaque fois que je maintiens la pensée, j’ajoute une bûche. Le feu devient plus grand. C’est le vrai cerle vicieux.
Alors que ce que j’ai appris à faire c’est de me mettre en état d’observateur de ma pensée. J’essaie dans ce cas là de m’asseoir dans un endroit calme, je ferme les yeux, j’inspire et j’expire profondément. Plus ma respiration s’amplifie et plus je sens mon mental se calmer. Je n’essaie pas de combattre la pensée en y resistant, car résister à une pensée ou essayer de la repousser c’est lui donner plus de force.
Nettoyer son mental des pensées négatives est comme une hygiène quotidienne à faire à tout moment. Nous nous lavons souvent le corps, les mains, mais que fait-on pour ce mental encombré de plein de choses inutiles ?
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, ce matin, ma fille me parlait de son livre ou le personnage était un magicien. Je lui ai dit, tu sais, je pense que nous avons tous une baguette magique en nous qui est capable de plein de miracles. Mais personne ne nous a appris son existence ni qu’on peut l’utiliser sans limites. Notre conditionnement social nous autolimite alors que nous avons tant de trésors inexploités en nous-mêmes. Nous sommes comme un explorateur qui cherche le trésor partout à l’extérieur mais qui ne sait pas qu’il suffit qu’il explore en lui. Votre exploration à l’intérieur de vous va vous dévoiler beaucoup de mystères et de joies je vous assure. Je le fais depuis bientôt cinq ans, je reste émerveillée au fur et à mesure des découvertes que je partage avec vous.
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