- Lequel d'entre nous ne se souvient pas d'avoir eu l'esprit dispersé essayant de s'échapper à son contrôle ?
- N'est-il pas curieux que notre mental essaie par tous les moyens de nous faire penser à autre chose chaque fois que nous essayons de nous atteler à une tâche ?
- Combien de fois vous êtes-vous interrogé(e) pourquoi le mental déteste ces moments de concentration et essaie par tous les moyens de nous en éloigner ?
J'essaie de trouver des moyens pour retrouver ma concentration et pour essayer d'éviter de laisser mon esprit se disperser. Car il n y a rien de plus frustrant pour moi que de réaliser que la journée s'est passé sans avoir fait ce que j'avais à faire. Et je constate que ça m'arrive souvent surtout quand je dois faire une tâche qui ne m'amuse pas beaucoup.
Alors, j'ai décidé depuis quelques jours d'appliquer un des conseils que j'avais lus : un des moyens de se concentrer est de lister ce que j'avais à faire, de me fixer une durée maximale pour chaque tâche et de suivre ma liste. Car je réalise de plus en plus que si je ne donne pas un objectif précis et clair à mon cerveau, il ne fait rien. Je suis dans ces cas plus facilement tentée de me laisser distraire par une pensée, un coup de téléphone, des heures de surf sur internet…
Je suis alors revenue à mon ancienne méthode, dessiner ma flêche de la journée. J'ai ce sentiment grisant de prendre une feuille blanche et de créer ma journée, la dessiner. Qu'est-ce que la flèche de la journée ? C'est une flèche simple sur un bout de papier que je gradue en heures. Ensuite je commence par y mettre les obligations de la journée ; Les activités fixes que je ne peux pas changer. A chaque fois que je le fais, je réalise qu'il ne me reste plus que quelques heures libres. C'est effarant car je constate qu'une fois que j'ai enlevé les activités fixes et routinières, il ne me reste plus que quelques heures libres.
Au fur et à mesure que je fais mes tâches, je raye ce que j'avais fais. Ma flêche est ma feuille de route, le gardien de mon esprit qui veille à ce qu'il ne s'égare pas trop. Je vous assure, qu'à chaque fois que je le fais, je sens une certaine paix en moi, Car mon mental n'est pas inquiet. J'ai constaté que le mental n'aime pas la difficulté, il déteste sortir de sa zone de confort.
Et quand le mental s'inquiète ou soulève une question, je note cette idée et je note aussi quand est-ce que je vais la traiter, il me laisse alors tranquille. Je me sens en paix.
Mon rêve est de pouvoir multiplier ces moments où je sens mon cerveau complètement concentré sur ce qu'il fait. Ces moments de pureté mentale, où aucune émotion ne vient perturber mon corps, aucune pensée ne vient le distraire. Ces moments ou je suis tellement appliquée et absorbée par ce que je fais que j'en oublie le monde extérieur comme quand je lis une livre passionnant.
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, c'est depuis que je fais du yoga que je réalise à quel point l'agitation de notre mental nous joue de mauvais tours. Elle nous empêche de goûter à une certaine sérénité. Dessiner la fêche de la journée, se sentir créateur de l'œuvre de sa journée est une manière efficace d'échapper à cette agitation du mental, une manière de le dompter, de ne pas le laisser comme un cheval fougueux faire ce qu'il veut. Alors, à quand votre flêche de la journée ?
Si vous avez un commentaire sur ce conseil, ou vous souhaitez partager avec nous votre expérience personnelle sur le sujet, venez le faire dans le forum Koubida: cliquez-ici
Je suis sûre que vous utilisez Google tous les jours pour chercher n’importe quelle information.
Prenez le réflexe d’utiliser la barre de recherche google à partir de n’importe quelle page du site www.koubida.fr
Commencez avec ces mots clés qui sont en rapport avec le thème d'aujourd'hui:
- Concentration
- concentration enfant
- problème de concentration
- manque de concentration
- concentration maximale
- Comment résoudre les problèmes d’attention et de concentration
- Concentration Infaillible
Je vous invite aussi à consulter d'anciens conseils en rapport avec le thème d'aujourd'hui:
A très bientôt.
Koubida.
Conseils d'une Maman qui cherche à concilier sa vie privée et sa vie professionnelle
www.koubida.fr
Koubida partage avec vous ses réflexions sur son expérience
. Retour en
arrière à la liste des fiches
|
Menu