- Pensez-vous que jeûner peut aider à maigrir ?
- Comment le corps élimine-t-il ses excès grâce au jeûne ?
- Le jeûne est-t-il bon pour la santé ?
Une des koubidistes avait soulevé ce sujet au niveau du forum. Elle avait constaté que des personnes de son entourage arrivent à maintenir leur poids grâce à un jeûne régulier. Je ne vais pas généraliser et dire si c'est vrai ou pas, mais pour l'avoir expérimenté, dans mon cas personnel le jeûne en plus du côté spirituel est un vrai régulateur de poids. A condition de faire attention de manger de manière prudente le soir, une bonne soupe, un jus de fruit, un plat léger et peu gras. Si à la fin de la journée on se jette sur des matières très grasses comme c'est le cas malheureusement dans nos traditions, on annule tous les bienfaits du jeûne.
Que se passe-t-il au niveau corps suite à un jeûne?
J'ai cherché un peu pour voir comment le corps puise de l'énergie? Voici une explication scientifique car il est important à mon sens de comprendre ce qui se passe en nous durant cette période de privation.
Lorsque aucune nourriture n'est absorbée, l'organisme est contraint de puiser en lui- même ses sources d'énergie. Il va d'abord utiliser le glucose du glycogène, une molécule de réserve contenue dans le foie, puis les acides gras des tissus adipeux et enfin, les protéines musculaires (d'où la "perte de muscle"). Le corps, le cerveau et les tissus nerveux ont besoin de glucose pour un métabolisme normal (en régime normal, le cerveau consomme environ 120g de glucose par jour). Une fois le glucose transformé, le métabolisme du corps est donc en carence. Une alternative vers une autre source d'énergie peut être faite, cependant, certaines parties du cerveau ont besoin exclusivement de glucose, et des protéines sont nécessaires à sa production.
Cette petite explication montre bien que le jeûne ne doit pas trop se prolonger car il risque alors d'avoir des conséquences graves pour la santé. Pour les musulmans par exemple il dure du lever au coucher du soleil.
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, je ne vous fais aucune incitation au jeûne, mais je voulais juste partager avec vous ma propre expérience du jeûne. En plus de l'acte spirituel, c'est un excellent régulateur des excès de notre alimentation.
Si vous regardez à travers l'histoire, beaucoup de religions prônent le jeûne à une certaine période de l'année. Il y a de la sagesse et des bienfaits pour l'être humain. Le jeûne est en lui même dans ce cas là une abstinence qui apprend la maîtrise de soi de manière générale et face à la nourriture en particulier. Si vous avez un commentaire sur ce conseil, ou vous souhaitez partager avec nous votre expérience personnelle sur le sujet, venez le faire dans le forum Koubida: cliquez-ici
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