- Êtes-vous capable de percevoir vos propres émotions et d’identifier celles des autres?
- Savez-vous qu’une bonne prise de conscience des émotions de base peut vous aider à trouver votre équilibre et à vous accomplir socialement?
- Connaissez-vous les 4 émotions de base que vous subissez dans votre vie?
Je suis une grande partisane des émotions. Je ne me lasse pas d'apprendre de nouvelles choses sur ce sujet. Comprendre ses émotions est vraiment clé. J'ai eu l'occasion d'assister récemment à une conférence de Robert Zuili, coach d'entreprise, qui retient parmi les 6 émotions de base 4 qui sont plus présentes et fréquentes dans notre vie:
• La joie
• La tristesse
• La colère
• La peur.
Vous allez remarquer que pour une émotion positive, il y en a 3 qui sont négatives.
- La joie est une émotion qui vous procure du plaisir.
- La tristesse, la colère et la peur sont des émotions qui vous procurent de la souffrance.
Mais comme Robert Zuili l'a bien souligné, personne ne nous a appris à parler de nos émotions, ni comment traiter une émotion qui procure de la souffrance. Il nous a expliqué que plusieurs étapes sont nécessaires pour pouvoir le faire :
- Etape 1 : Prendre conscience des émotions de base, de quoi il s'agit ?
- Etape 2 : Savoir reconnaître et discerner ses émotions pour y voir plus clair est vraiment clé.
- Etape 3 : Savoir quel remède apporter pour traiter cette émotion pour nous soulager de notre souffrance
- Etape 4 : Savoir reconnaître les émotions chez les autres et les aider à les traiter.
Bien reconnaître ces 4 émotions de base et bien les traiter est donc impératif pour son propre développement personnel. Il s'agit aussi d'un moyen très puissant pour mieux communiquer avec les autres.
Tout au long du discours de Robert Zuili, j'ai réalisé que nous sommes, en permanence, régis par une des émotions de base. Et une émotion dont la cause n'est pas traitée a pour résultat des ressentiments divers dont voici quelques exemples:
- Enthousiasme
- Frustration
- Angoisse
- Compassion
- Jalousie
- Douleur
- Culpabilité
- D ésespoir
- Rage
- Envie
- Jalousie
- Tendresse Avant cette conférence, je confondais émotion de base qui est à la racine du mal et ses conséquences qui sont nos sentiments qui résultent de ces émotions non traitées.
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, cette prise de conscience des émotions de base est clé et je vais vous expliquer dans le conseil de demain comment, selon Robert Zuili, il faut apprendre à réguler vos émotions pour vous sentir mieux et pour augmenter votre bien-être.
A demain.
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