- Sachant maintenant que le ventre est une de vos sources d’énergie, savez-vous comment le préserver?
- Saviez que vous l’intestin joue un rôle majeur dans les défenses immunitaires de l’organisme?
- Connaissez-vous l’effet du stress et des émotions fortes sur l’estomac?
Depuis que j'ai découvert que le ventre est une de nous sources d'énergie, j'ai envie de savoir un peu plus comment en prendre soin.
Voici quelques extraits ce que j'ai retenu à travers mes différentes lectures :
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L'intestin joue un rôle majeur dans les défenses immunitaires de l'organisme:
L'intestin contient beaucoup de globules blancs appelés les lymphocytes. Ils jouent un rôle important pour défendre notre organisme de manière générale. Faire attention à ce qu'on mange de manière générale préserve notre intestin et de là même notre immunité. Il est donc important d'apprendre à vivre en bonne intelligence avec le système digestif. Abuser des aliments lourds, industriels, des médicaments et surtout les antibiotiques détruit une partie de notre immunité.
Les aliments à éviter en cas de trouble intestinaux :
L'appareil digestif ayant pour rôle de trier et transformer l'alimentation, celle-ci joue aussi un rôle d'influence sur le transit et peut amplifier ou réduire certaines diarrhées.
Voici quelques suggestions : Dans un premier temps, il est essentiel d'éviter autant que possible :
• Les plats épicés, les fritures et matières grasses, les menus ou aliments comprenant du beurre ou de la margarine.
• certains aliments tels que: le chocolat, les aliments riches en sucre, les fromages et le lait de vache
• Certaines boissons comme le café et autres breuvages caféines (excepté le Coca Cola, Pepsi et autres), les boissons alcoolisées, les liquides riches en sucre.
Les aliments à privilégier pour le bon fonctionnement de l'intestin et une meilleure immunité de l'organisme :
- Les aliments contenant beaucoup de fibres alimentaires solubles que l'on fait dissoudre dans de l'eau avant de boire, le riz, et l'eau dans lequel celui-ci a été cuit. Augmentez lentement votre consommation de fibres alimentaires afin de limiter les gaz intestinaux qu'elles risquent d'engendrer.
Ces aliments riches en fibres absorbent de l'eau et grossissent à l'intérieur de
l'intestin, de sorte que les différents contenus de celui-ci se lient les uns aux autres.
Le volume des selles peut ainsi augmenter en conséquence et le transit intestinal sera ralenti, notamment lors de diarrhées très liquides.
- Beaucoup de liquides (eau, jus, tisanes, bouillons) afin de remplacer ceux que vous perdez
Lorsque la diarrhée est grave et importante, il faut rééquilibrer les électrolytes du corps, (chlorure de sodium, potassium). Les jus de légumes et de fruits, les nectars et les bouillons (dilués à l'eau pour favoriser l'absorption) sont souvent utiles.
L'eau de riz peut également être consommée toute seule pour hydrater, elle est également porteuse de fibres solubles.
Effet du stress sur l'estomac:
Avoir une boule dans la gorge ou à l'estomac répond à ce même principe : le stress libère en effet un flot de substances chimiques, les neurotransmetteurs, de nature à provoquer un spasme de l'œsophage. Lors d'un stress important, le cerveau renvoie le trop plein vers les organes qui impriment l'émotion dans leurs fibres. Ce phénomène se traduit par le processus de somatisation.
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Une émotion forte et notre ventre s'exprime aussi :
Le bon sens nous fait parfois réagir avec nos tripes comme si, en effet, notre ventre était, plus que le cœur, le siège de nos émotions et contenait une sorte de radar doté de surcroît d'un 6e sens. On savait déjà qu'il existait à l'intérieur de notre cerveau, l'hémisphère gauche spécialisé dans le langage, le rationnel, la logique et l'hémisphère droit qui est celui de l'émotion, de l'intuition, de la créativité. Très récemment, Mickael Gershon , chercheur américain, s'est intéressé à un troisième cerveau appelé « cerveau entérique ». Tapi au fond de notre ventre, celui-ci contiendrait une centaine de millions de neurones de nature à influencer notre comportement et notre santé…
Le système nerveux entérique est en effet responsable de l'entretien et de la régulation du système digestif, il collabore avec le système immunitaire et peut modifier le taux de prolifération des muqueuses intestinales. P. Kucera en évoquant « un cerveau enroulé autour de l'intestin pouvant travailler de manière indépendante du cerveau principal » explique que notre santé dépendrait de l'entente entre nos deux centres nerveux. Il constate que certaines maladies du système digestif sont étroitement liées à l'état psychique du patient. C'est le cas notamment du colon irritable, une affection qui atteint environ 20 % de la population provoquant des douleurs dans l'abdomen, des selles irrégulières et l'accumulation d'air dans l'intestin. 40 % de ces malades souffrent souvent aussi d'angoisses et de dépression. Le responsable en serait ce cerveau abdominal, qui, soumis au stress, produirait des substances irritantes. L'atmosphère psychique, semble avoir une incidence sur le fonctionnement de notre ventre. Les enseignements orientaux accordent d'ailleurs depuis des millénaires la primauté au « hara », le ventre, roue de la sagesse, qu'ils considèrent comme le centre de la sérénité et de l'équilibre.
Notre ventre, une balise à apprendre à écouter pour mieux comprendre nos émotions :
A travers des symptômes, notre corps nous envoie des messages, souvent même, ce sont de vraies balises de détresse pour nous signifier notre déséquilibre intérieur. Nos maladies sont des messages et nos symptômes un langage. Ce langage du corps peut paraître bien énigmatique pour un néophyte. « Quand ça ne passe pas par la bouche, il faut bien que ça passe ailleurs ! » écrit Groddeck , contemporain de Freud, considéré comme le père de la médecine psychosomatique, et auteur attentif du langage du corps vécu. Pour lui, nos organes parlent, une douleur abdominale serait une manifestation somatique d'une question restée sans réponse. Ce qui est tu, réprimé, s'exprimera à même le corps chargé de supporter tous ces silences. Il se fait l'écho de nos frustrations et tourments dont nous ne sommes pas toujours conscients.
L'inconscient lui aussi se manifeste, tant par le langage que par le corps. Lorsque notre désir fondamental est brimé, le déséquilibre psychologique retentit sur le système endocrinien et végétatif et nous risquons de tomber malade. La maladie doit-elle être obligatoirement le prix à payer pour obtenir le droit de souffler ? Faut-il que le corps souffre pour qu'il se mette à parler ?
Selon le philosophe David Bakar, la maladie est révélatrice d'une scission à l'intérieur de l'individu. Cette idée fait écho à la sagesse antique selon laquelle la maladie est signe de disharmonie entre corps et esprit : les maux du corps viennent dire tout haut ce que nous pensons ou éprouvons tout bas…
Tout symptôme qui se traduit dans le corps est la résultante d'une souffrance qui s'est d'abord inscrite dans la psyché et qui n'a pas été entendue par le conscient. Il existerait toujours un temps de latence entre la psyché et le corps. Souvent même, plusieurs années s'écoulent avant que le symptôme psychique non entendu par la personne se manifeste par une somatisation en se matérialisant dans le corps.
Pour certains psychanalystes, une maladie apparaît lorsque plusieurs conditions sont réunies :
– dans un premier temps, une séparation d'avec un être cher ;
– dans un deuxième temps, une autre séparation se produit, et agit comme une répétition traumatisante de la première ;
• Dans un troisième temps, quelques mois après, voire un an plus tard, le trouble psychosomatique apparaît : asthme, colite, douleurs de dos ou maux divers. L'événement traumatique n'ayant pu être intégré, il ressurgira dans le corps. La lésion apparaît à un moment-clef : lorsqu'un chiffre, un nom, une date ou un fait particulier sont susceptibles de raviver le souvenir de l'événement traumatique.
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, certains passages du conseil d'aujourd'hui sont peut-être un peu trop détaillés, mais je pense que savoir préserver votre intestin et votre estomac est un excellent effet levier pour vous donner plus d'énergie pour mieux vivre votre quotidien.
Et je vous assure que quand on augmente son potentiel énergie, on augmente son moral, car on est plus prêt à affronter les petites difficultés de tous les jours.
Comme je vous l'ai déjà dit, depuis que nous avons changé d'habitudes alimentaires depuis quelques mois maintenant, je sens une bonne énergie positive qui me submerge ainsi que tous les autres membres de la famille.
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Koubida.
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