- Connaissez-vous les bienfaits du Yoga?
- Connaissez-vous des personnes de votre entourage qui en font et avez-vous remarqué l’impact que peut avoir le Yoga sur eux?
- Savez-vous comment le Yoga peut améliorer la qualité de vie?
Le mot Yoga évoque toutes sortes d'images dans l'esprit des gens, mais rarement la réalité. J'en parle avec beaucoup d'enthousiasme car moi-même je commence après un an et demi de pratique à voir les effets positifs sur moi et ma relation avec mon entourage. J'ai voulu partager avec vous les bienfaits que j'ai constatés moi-même et que je commence à savourer après 18 mois de pratique.
• Régulation de mon poids:
je me battais toujours contre la perte et le gain de 3 à 5 kilos qui venaient s'installer là où il ne fallait pas, et finalement je me suis résignée en me disant que c'est à cause de l'âge que je commençais à prendre des kilos plus facilement, chose que je ne connaissais pas avant. Et pourtant, après 18 mois de pratique de Yoga, j'ai réussi à stabiliser mon poids, et je mange tranquillement ce que je veux sans me priver. Le yoga me permet de mieux brûler mes calories. J'en ai discuté avec une amie qui a constaté la même chose dans son cas.
• Prise de conscience de l'importance de la qualité et la quantité de mon alimentation:
Avec le Yoga, j'ai pris conscience de l'importance de ce que j'ingurgite comme aliments. Je suis de plus en plus attirée par l'alimentation Bio, non traitée par des pesticides chimiques. J'achète peu mais de meilleure qualité mes aliments et je privilégie les légumes de saison. Ce que je ne faisais pas avant.
Spontanément, je mange moins qu'avant car de jour en jour, je prends conscience de mon corps, et vers la fin du repas, je reconnais avec plus de discernement à quel moment il faut que je m'arrête de manger. Je discerne mieux à quel moment mon corps est rassasié et qu'il faut que j'arrête de manger.
• Prise de conscience de l'importance de la qualité des produits de soin :
J'utilise des produits naturels pour les soins de mon corps et mes cheveux : huile d'argan, shampoing ne contenant pas de produits chimiques, je reviens petit à petit vers les produits de nos grands-mères. Grâce au Yoga, je suis devenue une consommatrice plus avertie.
• Meilleure digestion et réduction des ballonnements de ventre:
J'ai le ventre beaucoup plus plat qu'avant. Ceci est du à l'amélioration de ma digestion ainsi qu'aux exercices de respiration par le ventre qu'on n'arrête pas de faire en Yoga. C'est donc un résultat impressionnant et tout en douceur, j'ai bien remarqué que je me suis bien musclé la sangle abdominale.
• Meilleure souplesse:
J'ai gagné en souplesse, si je me penche par exemple pour toucher mes pieds, ce qui était très difficile pour moi avant, j'arrive à le faire sans trop de problème maintenant.
• La gestion des émotions :
Le yoga m'aide à mieux gérer mes émotions en cas de colère, c'est radical. Je ferme les yeux et je fais au moins trois longues inspirations et expirations par el nez et là comme par magie, j'arrive à évacuer plus rapidement cette colère. Ma relation avec mon entourage a beaucoup progressé depuis que je fais du Yoga.
…. La liste est encore longue mais ce sont les premiers bienfaits du Yoga qui sont devenus évidents pour moi. Je prie certains koubidistes qui sont contre le Yoga de m'excuser car je ne peux m'empêcher de parler avec beaucoup d'enthousiasme de découvertes qui me passionnent. Et le Yoga fait partie des découvertes des 18 derniers mois. Je peux vous dire que je vous épargne, car mes enfants et mon mari ont droit à mon discours Yoga en permanence J
Alors cher(e) ami(e) koubidiste, que vous soyez pour ou contre le Yoga, je tenais à travers cette fiche à vous parler de mes propres expériences et du résultat après 18 mois de pratique. Le Yoga a amélioré la qualité de ma vie et je me devais de partager ceci avec vous.
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