• Sentez-vous des moments votre esprit assailli par plein de petites voix qui lui rappellent tout ce qu'il a à faire?

• Sentez-vous du stress dans des moments pareils?

• Que faîtes-vous pour retrouver paix et sérénité?

En faisant ma séance de Yoga ce matin, j'ai réalisé que cette activité a le don de calmer et d'apaiser mon ambiance mentale.

J'ai plein de choses qui m'occupent l'esprit en ce moment, plein de petites voix qui me disent tout ce qu'il y a à faire. Plein de petites voix qui assaillent mon esprit qui lui disent qu'elles ont peur, est-ce que je vais m'en sortir? Comment rassurer toutes ces petites voix en moi?

Voici quelques pistes que j'utilise:

1. je m'assieds et j'écris tout ce qu'elles me disent, je liste tout ce qu'il y a à faire. Je commence ma journée avec un plan d'action. Quand je me sens surmenée, je reviens à plus de rigueur. Je me donne un bon rythme, une bonne cadence qui a le don de rassurer toutes ces petites voix qui me perturbent,
2. je fais une activité de méditation: le yoga est pour moi un vrai salut,
3. je fais une prière qui a un effet apaisant sur moi,
4. des fois une simple respiration par le ventre peut m'aider, il suffit que je me concentre par exemple sur le va et vient de l’air au bout de mes narines en respirant par le ventre.

Pourquoi apprendre à cultiver le calme mental? Pour des avantages multiples, en voici quelques uns:

Le calme mental permet:

1. la prévention cardiovasculaire:
2. d'être vraiment dans le présent sans ruminer le passé ou anticiper l’avenir
3. de se sentir bien dans sa peau et prêt à surmonter tous les obstacles.

Alors, chers(es) koubidistes, exercez- vous au calme mental au quotidien. Il va vous aider à préserver votre santé, améliorer votre bien-être et celui de votre entourage. Si vous avez une activité professionnelle, il vous aidera aussi à optimiser votre rentabilité de manière sereine et détendue.

Si vous avez un commentaire sur ce conseil, ou vous souhaitez partager avec nous votre expérience personnelle sur le sujet, venez le faire dans le forum Koubida: cliquez-ici

A très bientôt.

Koubida.

Conseils d'une Maman qui cherche à concilier sa vie privée et sa vie professionnelle

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